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How to do it

1. 1Commence par saisir une barre verticale à deux mains, paumes face à face, et les bras complètement tendus.
2. 2Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes du sol, en les gardant droites.
3. 3En utilisant la force de ta sangle abdominale et du haut du corps, lève tes jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
4. 4Maintiens cette position aussi longtemps que possible, en gardant le corps bien aligné.
5. 5Abaisse lentement tes jambes vers la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.