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How to do it

1. 1Comienza sujetando un poste vertical con ambas manos, palmas una frente a la otra, y los brazos completamente extendidos.
2. 2Activa el core y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.
3. 3Usando la fuerza del core y de la parte superior del cuerpo, levanta las piernas hasta que queden paralelas al suelo.
4. 4Mantén esta posición todo el tiempo que puedas, conservando una línea corporal recta.
5. 5Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.