No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Finger curls
Lower arms · Barbell
Target muscles
Forearms
Also works
Wrist flexorsGrip muscles
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens une barre avec une prise en supination, paumes tournées vers le haut.
- 2Pose tes avant-bras sur tes cuisses, en laissant tes poignets dépasser du bord.
- 3Enroule lentement tes doigts vers tes paumes, en serrant fermement la barre.
- 4Maintiens la contraction un moment, puis relâche lentement tes doigts jusqu'à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits