Finger curls

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
2. 2Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
3. 3Curva lentamente los dedos hacia las palmas, apretando la barra con fuerza.
4. 4Mantén la contracción por un momento, luego suelta lentamente los dedos hasta la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.