Ez barbell seated curls

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Ez barbell seated curls

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
  2. 2Tiens la barre EZ en prise supination, les paumes tournées vers le haut et les mains écartées à la largeur des épaules.
  3. 3Pose le haut de tes bras sur tes cuisses, en laissant la barre EZ pendre devant toi.
  4. 4En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis la barre EZ vers tes épaules.
  5. 5Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
  6. 6Inspire et abaisse lentement la barre EZ jusqu'à la position de départ.
  7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits