Ez barbell reverse grip preacher curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell reverse grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью для проповедника, прижав грудь к подушке и поставив ноги на пол.
  2. 2Возьмите штангу ez обратным хватом, руки на ширине плеч.
  3. 3Положите плечи на подушку так, чтобы предплечья свисали вниз.
  4. 4Удерживая плечи неподвижно, выдохните и поднимите штангу к плечам.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits