Ez barbell reverse grip preacher curl

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Ez barbell reverse grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc à prêcheur, la poitrine contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
  2. 2Saisis la barre EZ avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  3. 3Pose le haut de tes bras sur le coussin, en laissant tes avant-bras pendre vers le bas.
  4. 4En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis la barre vers tes épaules.
  5. 5Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits