Ez barbell reverse grip preacher curl

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Ez barbell reverse grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Siéntate en un banco scott con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.
  2. 2Sujeta la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
  3. 3Apoya los brazos superiores en la almohadilla, dejando que los antebrazos cuelguen hacia abajo.
  4. 4Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.
  5. 5Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits