Ez barbell reverse grip preacher curl

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Ez barbell reverse grip preacher curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca da predicatore con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
  2. 2Afferrare il bilanciere ez con una presa subdola, con le mani alla larghezza delle spalle.
  3. 3Appoggia la parte superiore delle braccia sul cuscinetto, lasciando che gli avambracci penzolino.
  4. 4Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e porta il bilanciere verso le spalle.
  5. 5Fermati per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits