Ez barbell decline triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez barbell decline triceps extension

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Başınız ayaklarınızdan aşağıda ve ayaklarınız sağlam olacak şekilde bir iniş bankına uzanın.
  2. 2Ez halterini üstten kavrayarak, ellerinizi omuz genişliğinde açarak tutun.
  3. 3Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı tamamen uzatın.
  4. 4Dirseklerinizi bükerek halteri yavaşça alnınıza doğru indirin.
  5. 5Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç ​​pozisyonuna geri uzatın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits