Ez bar seated close grip concentration curl

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Ez bar seated close grip concentration curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens une barre EZ avec une prise en supination.
  2. 2Pose ton coude sur l'intérieur de ta cuisse, juste au-dessus du genou.
  3. 3Enroule la barre vers ton épaule tout en gardant ton bras immobile.
  4. 4Contracte tes biceps en haut du mouvement, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits