Ez bar reverse grip bent over row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez bar reverse grip bent over row

Back · Ez barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
  2. 2Держите штангу ez обратным хватом ладонями вверх, руки на ширине плеч.
  3. 3Наклонитесь вперед в бедрах, держа спину прямо и грудь вверх, пока туловище не станет почти параллельно полу.
  4. 4Потяните штангу EZ к нижней части груди, сжимая лопатки вместе.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу EZ обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits