Ez bar reverse grip bent over row

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Ez bar reverse grip bent over row

Back · Ez barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

English한국어EspañolFrançaisहिन्दीItalianoPolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1발을 어깨 너비만큼 벌리고 무릎을 약간 구부립니다.
  2. 2손가락이 위를 향하도록 역그립으로 EZ바벨을 어깨 너비만큼 벌려서 잡습니다.
  3. 3등은 곧게 유지하고 가슴을 펴면서 엉덩이에서 구부려 몸통이 바닥과 거의 평행할 때까지 앞으로 구부립니다.
  4. 4EZ바벨을 아래쪽 가슴 쪽으로 당기면서 어깨 뼈를 함께 조여줍니다.
  5. 5맨 위에서 잠깐 멈추고 EZ바벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits