Ez bar reverse grip bent over row

How to do it

1. 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
2. 2Tieni il bilanciere ez con una presa subdola, i palmi rivolti verso l'alto e le mani alla larghezza delle spalle.
3. 3Piegati in avanti all'altezza dei fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto, finché il busto non sarà quasi parallelo al pavimento.
4. 4Tirare il bilanciere ez verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere ez nella posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.