Ez bar reverse grip bent over row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Ez bar reverse grip bent over row

Back · Ez barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami.
  2. 2Chwyć gryf EZ podchwytem, dłońmi skierowanymi do góry, ręce ustaw na szerokość barków.
  3. 3Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową, aż tułów będzie niemal równoległy do podłogi.
  4. 4Przyciągnij sztangę w stronę dolnej części klatki piersiowej, ściskając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits