No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez bar french press on exercise ball
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve EZ halterini üstten kavrayarak tutun.
- 2Dirseklerinizi başınıza yakın tutarak kollarınızı düz bir şekilde yukarı doğru uzatın.
- 3Dirseklerinizi bükerek halteri başınızın arkasına yavaşça indirin.
- 4Bir an duraklayın, ardından kollarınızı başlangıç pozisyonuna kadar uzatın.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits