No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez bar french press on exercise ball
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1짐볼 위에 앉아 EZ 바벨을 오버핸드 그립으로 들으십시오.
- 2팔을 곧게 펴되 팔꿈치를 머리에 가깝게 유지하십시오.
- 3팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 머리 뒤로 내리십시오.
- 4잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 돌아오십시오.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits