No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez bar french press on exercise ball
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona.
- 2Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
- 3Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits