No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez bar french press on exercise ball
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1एक एक्सरसाइज बॉल पर बैठें और ईज़ी बारबेल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
- 2अपनी कोहनियों को अपने सिर के पास रखते हुए, अपनी बाहों को सीधा ऊपर फैलाएँ।
- 3अपनी कोहनियों को मोड़कर धीरे-धीरे बारबेल को अपने सिर के पीछे नीचे करें।
- 4एक पल के लिए रुकें, फिर अपनी भुजाओं को वापस प्रारंभिक स्थिति तक फैलाएँ।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits