No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Ez bar french press on exercise ball
Upper arms · Ez barbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Usiądź na piłce do ćwiczeń i chwyć gryf EZ chwytem nachwytem.
- 2Wyprostuj ramiona prosto w górę, trzymając łokcie blisko głowy.
- 3Powoli opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits