Ez-bar biceps curl (with arm blaster)

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Ez-bar biceps curl (with arm blaster)

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
  2. 2Posiziona la parte superiore delle braccia contro l'arm blaster, mantenendole ferme durante l'esercizio.
  3. 3Tenendo i gomiti vicini al corpo, espira e porta il bilanciere verso le spalle.
  4. 4Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
  5. 5Inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits