Exercise ball supine triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball supine triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на гимнастический мяч, поставьте ступни на землю и согните колени под углом 90 градусов.
  2. 2Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо вверх к потолку.
  3. 3Медленно опустите гантель за голову, держа локти близко к ушам.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits