Exercise ball supine triceps extension

How to do it

1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
2. 2Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.
3. 3Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.