Exercise ball supine triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Exercise ball supine triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce do ćwiczeń, stopy oprzyj płasko na podłodze, a kolana zegnij pod kątem 90 stopni.
  2. 2Trzymaj hantlę oburącz i wyprostuj ramiona prosto w kierunku sufitu.
  3. 3Powoli opuść hantlę za głowę, trzymając łokcie blisko uszu.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś hantlę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits