Exercise ball supine triceps extension

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Exercise ball supine triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
  2. 2Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto.
  3. 3Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi solleva nuovamente il manubrio nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits