Exercise ball hip flexor stretch

How to do it

1. 1Place le ballon de stabilité au sol et agenouille-toi devant lui.
2. 2Place ton pied droit sur le ballon de stabilité, le genou fléchi à un angle de 90 degrés.
3. 3Étends ta jambe gauche derrière toi, en la gardant tendue.
4. 4Penche-toi en avant, en poussant tes hanches vers le ballon de stabilité, jusqu'à ce que tu sentes un étirement dans le fléchisseur de ta hanche droite.
5. 5Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis change de côté et répète.