Dumbbell tate press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell tate press

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на ровную скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу.
  2. 2Поднимите гантели на высоту плеч, затем поверните запястья так, чтобы ладони были направлены от вас.
  3. 3Выжимайте гантели вверх до тех пор, пока руки полностью не выпрямятся, затем опустите их обратно на высоту плеч.
  4. 4Верните запястья в исходное положение и повторите желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits