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Dumbbell tate press
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc plat avec un haltère dans chaque main, paumes tournées l'une vers l'autre.
- 2Lève les haltères à hauteur des épaules, puis fais pivoter tes poignets de sorte que tes paumes soient tournées vers l'extérieur.
- 3Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus, puis abaisse-les de nouveau à hauteur des épaules.
- 4Ramène tes poignets à la position de départ et répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits