Dumbbell tate press

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Dumbbell tate press

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina piatta con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
  2. 2Alza i manubri all'altezza delle spalle, poi ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti dall'altra parte.
  3. 3Premi i manubri finché le braccia non sono completamente estese, poi abbassali fino all'altezza delle spalle.
  4. 4Ruota i polsi di nuovo alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits