Dumbbell standing zottman preacher curl

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Dumbbell standing zottman preacher curl

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti in avanti.
  2. 2Appoggia le braccia superiori contro la panca del predicatore e tieni i gomiti leggermente piegati.
  3. 3Arrotola i manubri verso le spalle mantenendo ferme le braccia superiori.
  4. 4All'inizio del movimento, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti verso il basso.
  5. 5Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione di partenza, ruotando anche i polsi di nuovo alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits