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Dumbbell standing zottman preacher curl
Upper arms · Dumbbell
Target muscles
Biceps
Also works
Forearms
How to do it
- 1Tiens-toi bien droit avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant.
- 2Place le haut de tes bras contre le banc à biceps et garde tes coudes légèrement fléchis.
- 3Enroule les haltères vers tes épaules tout en gardant tes bras immobiles.
- 4En haut du mouvement, tourne tes poignets pour que tes paumes soient tournées vers le bas.
- 5Abaisse lentement les haltères vers la position de départ, en tournant aussi tes poignets vers la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits