Dumbbell standing alternating tricep kickback

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing alternating tricep kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.
  2. 2Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  3. 3Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к телу.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите то же самое с другой рукой, чередуя стороны при каждом повторении.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits