Dumbbell standing alternating tricep kickback

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell standing alternating tricep kickback

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantle w obu dłoniach.
  2. 2Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste.
  3. 3Wyprostuj ramiona do tyłu, trzymając łokcie blisko ciała.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz drugą ręką, zmieniając strony przy każdym powtórzeniu.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits