Dumbbell standing alternating tricep kickback

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. 3Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite con el otro brazo, alternando lados en cada repetición.