Dumbbell standing alternating tricep kickback

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
3. 3Étends les bras droit vers l'arrière, en gardant les coudes près du corps.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète avec l'autre bras, en alternant les côtés à chaque répétition.