Dumbbell seated front raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated front raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusBiceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız yere düz basacak şekilde bir bankta oturun ve her iki elinizde birer dambıl, uyluklarınıza yaslanın.
  2. 2Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
  3. 3Önünüzdeki dambılları avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde omuz hizasına gelene kadar kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits