Dumbbell seated front raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated front raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusBiceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели, положив их на бедра.
  2. 2Держите спину прямо и напрягите корпус.
  3. 3Поднимите гантели перед собой ладонями вниз, пока они не окажутся на уровне плеч.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits