Dumbbell seated front raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated front raise

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusBiceps

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.
  2. 2Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
  3. 3Lève les haltères devant toi, paumes tournées vers le bas, jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits