Dumbbell seated front raise

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
2. 2Mantén la espalda recta y el core activado.
3. 3Levanta las mancuernas frente a ti, con las palmas hacia abajo, hasta que queden a la altura de los hombros.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.