Dumbbell seated bent over triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell seated bent over triceps extension

Upper arms · Dumbbell

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersBack

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели.
  2. 2Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо и голову вверх.
  3. 3Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к голове.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits