Dumbbell seated bent over triceps extension

How to do it

1. 1벤치에 앉아 발을 땅에 댄 채 양손에 덤벨을 든다.
2. 2허리에서 몸을 구부려 등을 곧게 유지하고 머리를 위로 향한다.
3. 3팔을 뒤쪽으로 곧게 펼치되 팔꿈치는 머리 근처에 가깝게 유지한다.
4. 4잠깐 멈춘 후 천천히 덤벨을 시작 위치로 내린다.
5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.