Dumbbell seated bent over triceps extension

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano.
2. 2Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.
3. 3Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.