Dumbbell seated alternate shoulder

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur, et lève-les à hauteur des épaules.
3. 3Développe un haltère vers le haut au-dessus de ta tête tout en gardant l'autre haltère à hauteur des épaules.
4. 4Abaisse l'haltère levé à hauteur des épaules tout en pressant simultanément l'autre haltère au-dessus de la tête.
5. 5Continue à alterner entre les bras pour le nombre de répétitions souhaité.