Dumbbell seated alternate press

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Dumbbell seated alternate press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
  2. 2Alza i manubri all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti.
  3. 3Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
  4. 4Abbassa il manubrio fino all'altezza delle spalle.
  5. 5Ripeti con l'altro braccio.
  6. 6Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits