Dumbbell seated alternate press

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Dumbbell seated alternate press

Shoulders · Dumbbell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
  2. 2Lève les haltères à hauteur des épaules, tes coudes fléchis et tes paumes tournées vers l'avant.
  3. 3Développe un haltère vers le haut au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras.
  4. 4Abaisse l'haltère à hauteur des épaules.
  5. 5Répète avec l'autre bras.
  6. 6Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits