Dumbbell seated alternate front raise

How to do it

1. 1Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
2. 2Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia distese lungo i lati.
3. 3Tenendo le braccia dritte, alza un manubrio davanti a te finché non è parallelo al suolo.
4. 4Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
5. 5Ripeti con l'altro braccio.
6. 6Alternare tra le armi per il numero desiderato di ripetizioni.