Dumbbell seated alternate front raise

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers ton corps et les bras étendus le long de tes flancs.
3. 3En gardant les bras tendus, lève un haltère devant toi jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète avec l'autre bras.
6. 6Alterne les bras pour le nombre de répétitions souhaité.