Dumbbell reverse wrist curl

How to do it

1. 1Siediti su una panca o una sedia con i piedi piatti a terra.
2. 2Tieni un manubrio in ogni mano con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
3. 3Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi penzolano dal bordo.
4. 4Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando i manubri verso il corpo.
5. 5Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.