Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

Back · Dumbbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
  2. 2Göğsünüz sırtlığa dayalı ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bankta oturun.
  3. 3Her iki elinizde de alttan kavramayla birer dambıl tutun.
  4. 4Öne doğru eğilin ve kollarınızın tamamen uzatılmış şekilde düz bir şekilde aşağı sarkmasına izin verin.
  5. 5Dambılları göğsünüze doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın.
  6. 6Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından dambılları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  7. 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits