Dumbbell reverse grip incline bench two arm row

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Assieds-toi sur le banc, la poitrine contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
3. 3Tiens un haltère dans chaque main avec une prise en supination.
4. 4Penche-toi en avant et laisse tes bras pendre droit vers le bas, entièrement tendus.
5. 5Tire les haltères vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.